心态不稳，答题不准！专升本考试还剩不到半个月，小伙伴是不是都开始心慌了？别慌！我有心态调整秘诀！
一、积极的自我暗示
到了考前就不要再想“万一考不上怎么办？”类似的问题，不要给自己制造过多的压力，要下意识的给自己以积极的心理暗示，告诉自己“我已经很努力了，一定可以取得好的结果”。多给自己加油打气，让自己以积极正面的心态去迎接最后的考试。
二、转移注意力
考前不要集中啃难题。一来，考试中不会出现过多的难题，二来，太多的题目做出来，很容易让自己陷入一种人为的焦虑。这个时候需要我们把一部分注意力从“难题”转移到“简单题”上，每天利用“简单题”的正向反馈，建立信心，支撑自己完成最后的备考。
三、允许情绪发泄
马上就要走上考场难免会紧张焦虑，甚至情绪崩溃的时刻。我们要首先要接受这些情绪，然后再去发泄。可以通过运动出汗、音乐舒缓、游戏发泄、食欲满足、购物消费等自己喜欢的方式调节。情绪可以崩溃，但是不能持续崩溃，要迅速发泄、迅速调节。
四、淡化目的感
在一开始备考时，我们需要有明确的目的，但是现在我们需要淡化目的感。不要觉得专升本也是“一考定终生”，“考不上就完了”，高考的时候不也是这样，然后你依然找到新的出路不是吗？所有的考试都是一个筛选、调整和分流的过程，没有什么是可以通过一次考试就确定了的，你要相信你有千万种可能。我们需要全力以赴地去做，也需要平淡地去接受任何结果。
五、规律作息
利用好最后一段时间的意思是你需要按时吃饭睡觉，而不是废寝忘食。让自己保持充足的睡眠，这对于专升本考试是很有必要的，这一段时间就不要再熬夜啦，每天保证在白天完成当日的学习任务即可。但是也要避免另一个极端，觉得可以在考前完全休息一段时间。
六、让自己充实起来
人一闲下来就喜欢胡思乱想，我们要让自己忙碌、充实起来！可以通过刷题、背单词、背理论知识、整理错题集等方式让自己进入忙碌的状态。
越是临近考试，心态调整越重要，希望各位小伙伴们在最后这段时间，不要焦虑，不要紧张，对自己充满信心，去迎接最好的结果！
